Treniruotis irklavimo discipliną rekomenduojama nuo 12 metų. Tačiau, individualiai vertinamas kiekvieno vaiko fizinis pajėgumas ir galimybė pradėti irkluoti anksčiau. Specializuoti treneriai ir kineziterapeutai pradedančiuosius vaikus ruošia tik bendram fiziniam, t. y. giliųjų raumenų – pusiausvyros stiprinimui. Nuolat atliekami pagrindiniai gimnastikos pratimai leidžia sustiprinti bendrą vaiko raumenyną ir išvengti traumų sportuojant, o treniruojami išilginiai raumenys – formuoja atletišką kūną. Irkluojant dirba visi kūno raumenys. Pratimais ir specialiai sudaryta treniruočių programa siekiama ištobulinti irklavimo techniką.

Irklavimas laikomas itin intelektualiu sportu, grūdinančiu charakterį, ugdančiu strateginį mąstymą, discipliną, susikaupimą ir kitas būdo savybes. Irklavimas yra itin populiarus sportas prestižiniuose pasaulio universitetuose, o Didžiojoje Britanijoje, vykstant kasmetinei Henley Royal Regatta, į ją susirenka kone visa karališkoji šeima.

Per metus Lietuvoje vyksta daugiau nei 10 irklavimo regatų, o pajėgiausi sportininkai atstovauja Lietuvą Olimpinėse žaidynėse, pasaulio, europos ir tarptautiniuose čempionatuose.